FTP berechnen
Berechne deine Functional Threshold Power im Radsport. Mit 20-Minuten-Test, 5-Minuten-Test und Ramp-Test
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Wie verbessere ich meine FTP?
- • Sweet-Spot-Training (88-94 % FTP): Effizienteste Methode
- • Threshold-Intervalle (95-105 % FTP): 2x pro Woche, je 2x20 min
- • Ausreichend Grundlagenkilometer (Zone 2) als Basis
- • Regelmäßige FTP-Tests alle 6-8 Wochen zur Anpassung
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