PAL-Wert berechnen
Berechne deinen PAL-Wert (Physical Activity Level) aus täglichen Aktivitäten für die genaue Ermittlung des Gesamtenergieumsatzes
PAL-Wert berechnen
Trage deine täglichen Aktivitäten mit Dauer ein
Dein PAL-Wert
Physical Activity Level
Berechne deinen PAL-Wert
Was ist der PAL-Wert?
- • PAL (Physical Activity Level) beschreibt deinen durchschnittlichen täglichen Energieverbrauch als Vielfaches des Grundumsatzes
- • Berechnung: Summe aller (Aktivitäts-PAL x Stunden) geteilt durch 24
- • Typische Werte: 1,2 (Büroarbeit) bis 2,4 (Leistungssport)
- • Der TDEE ergibt sich aus: Grundumsatz (BMR) x PAL-Wert
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