Karvonen-Formel-Rechner
Berechne deine optimalen Herzfrequenz-Trainingszonen mit der Karvonen-Formel. Mit Ruhepuls und individuellen Intensitätsbereichen
Karvonen-Formel
Berechne deine individuellen Herzfrequenz-Trainingszonen
Deine Trainingszonen
Individuelle Herzfrequenzbereiche nach Karvonen
Berechne deine Trainingszonen
Hinweis
Die Karvonen-Formel liefert genauere Werte als die reine Prozentberechnung vom Maximalpuls, da sie den individuellen Ruhepuls berücksichtigt. Für eine exakte Bestimmung deiner Trainingszonen ist eine sportmedizinische Leistungsdiagnostik empfehlenswert.
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