Intervallfasten-Rechner
Berechne deine optimalen Fasten- und Essensfenster für 16:8, 18:6, 20:4, 5:2 und OMAD mit Kalorienplanung
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Was darf ich während des Fastens?
- • Wasser (mit Zitrone oder Gurke erlaubt)
- • Schwarzer Kaffee (ohne Milch und Zucker)
- • Ungesüßter Tee (grüner Tee, Kräutertee)
- • Keine kalorischen Getränke, Snacks oder Nahrungsergänzungsmittel
Hinweis
Intervallfasten ist nicht für jeden geeignet. Schwangere, Stillende, Personen mit Essstörungen, Diabetes oder Untergewicht sollten vorher ärztlichen Rat einholen.
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