VO2max berechnen
Berechne deine maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max) mit Cooper-Test, Rockport-Test und Astrand-Ryhming-Test
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Dein VO2max-Ergebnis
Maximale Sauerstoffaufnahme
Berechne deine VO2max
Testmethoden im Vergleich
- • Cooper-Test: Goldstandard für Feldtests, erfordert maximale Anstrengung
- • Rockport-Gehtest: Geeignet für Einsteiger und ältere Personen
- • Astrand-Ryhming: Submaximaler Test auf dem Ergometer, schonend
Hinweis
Die genaueste VO2max-Bestimmung erfolgt durch eine Spiroergometrie beim Sportmediziner. Die hier verwendeten Formeln liefern Schätzwerte mit einer Genauigkeit von ca. 10-15 %.
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