Schlafzyklus-Rechner

Berechne die optimale Aufwach- oder Einschlafzeit basierend auf 90-Minuten-Schlafzyklen

Schlafzeit berechnen
Berechne die optimale Schlaf- oder Aufwachzeit
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So funktioniert es

Ein Schlafzyklus dauert etwa 90 Minuten. Wenn du zwischen den Zyklen aufwachst, fühlst du dich ausgeruhter. Die Berechnung berücksichtigt auch die durchschnittliche Einschlafzeit von 14 Minuten.

Empfohlene Schlafenszeiten
Basierend auf 90-Minuten-Schlafzyklen

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