Periodenrechner

Der Periodenrechner berechnet basierend auf deiner durchschnittlichen Zykluslänge und dem ersten Tag deiner letzten Periode die voraussichtlichen Termine für deine nächsten Perioden, fruchtbaren Tage und den Eisprung. Er nutzt wissenschaftlich fundierte Durchschnittswerte, wobei individuelle Schwankungen normal sind.

Eine normale Zykluslänge liegt zwischen 21 und 35 Tagen, wobei 28 Tage der Durchschnitt ist. Die Zykluslänge wird vom ersten Tag einer Periode bis zum Tag vor der nächsten Periode gezählt. Schwankungen von 2-3 Tagen sind völlig normal.

Die fruchtbaren Tage liegen etwa 12-16 Tage vor der nächsten Periode. Bei einem 28-Tage-Zyklus sind dies die Tage 10-17. Das fruchtbare Fenster umfasst den Eisprung (meist um Tag 14) plus die 5 Tage davor, da Spermien so lange überleben können.

Die Eisprungberechnung basiert auf Durchschnittswerten und kann um mehrere Tage variieren. Für eine genauere Bestimmung empfehlen sich zusätzliche Methoden wie Ovulationstests, Basaltemperaturmessung oder Zervixschleimbeobachtung.

Der Periodenrechner sollte NICHT als alleinige Verhütungsmethode verwendet werden. Für eine sichere natürliche Familienplanung sind zusätzliche Körperbeobachtungen und idealerweise eine Beratung durch medizinisches Fachpersonal erforderlich.

Viele Faktoren beeinflussen die Zykluslänge: Stress (kann Eisprung verzögern), Gewichtsschwankungen, intensive sportliche Aktivität, Reisen/Zeitzonen, Erkrankungen, bestimmte Medikamente, Stillen, Perimenopause (ab ca. 40 Jahren), hormonelle Verhütungsmittel (auch nach Absetzen). Unregelmäßige Zyklen sind besonders im Teenageralter und vor den Wechseljahren normal. Bei dauerhaft unregelmäßigen Zyklen sollte ein Arzt konsultiert werden.

Körperliche Eisprung-Anzeichen: Veränderung des Zervixschleims (klar, spinnbar wie Eiweiß), leichter Mittelschmerz (einseitig im Unterleib), minimal erhöhte Basaltemperatur (0,2-0,5°C nach Eisprung), erhöhte Libido, leichte Brustspannung. Ovulationstests messen den LH-Anstieg 24-36 Stunden vor dem Eisprung. Die Kombination mehrerer Methoden (symptothermale Methode) ist am zuverlässigsten für die Bestimmung.

Arztbesuch empfohlen bei: Ausbleiben der Periode über 3 Monate (ohne Schwangerschaft), sehr starke Blutungen (Tampon/Binde stündlich wechseln), starke Schmerzen die Alltag beeinträchtigen, Zyklen kürzer als 21 oder länger als 35 Tage, Zwischenblutungen, Blutungen nach den Wechseljahren. Auch wenn du schwanger werden möchtest und nach 12 Monaten nicht erfolgreich warst, solltest du einen Arzt konsultieren.

Die Berechnungen basieren auf aktuellen mathematischen Formeln und Standards. Die Genauigkeit hängt von der Qualität der eingegebenen Daten ab. Für rechtlich bindende Berechnungen solltest du einen Fachexperten konsultieren.

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