Erwartete Werte nach Alter, Geschlecht und Körpergröße
Körpergröße
Männer 20-40 J.
Männer 40-60 J.
Frauen 20-40 J.
Frauen 40-60 J.
155 cm
530 l/min
500 l/min
420 l/min
390 l/min
160 cm
560 l/min
530 l/min
445 l/min
415 l/min
165 cm
590 l/min
560 l/min
470 l/min
440 l/min
170 cm
620 l/min
590 l/min
495 l/min
465 l/min
175 cm
650 l/min
620 l/min
520 l/min
490 l/min
180 cm
680 l/min
650 l/min
545 l/min
515 l/min
185 cm
710 l/min
680 l/min
570 l/min
540 l/min
Werte sinken ab 60+ weiter. Grüne Zone: 80-100 % des persönlichen Bestwerts. Gelb: 60-80 %. Rot: < 60 %
Peak-Flow Ampelsystem für Asthmatiker
Handlungsempfehlungen nach Peak-Flow-Wert
Zone
% vom Bestwert
Bedeutung
Empfohlene Aktion
GRÜN
80-100 %
Asthma unter Kontrolle
Normale Medikation beibehalten
GELB
60-80 %
Achtung – Verschlechterung
Bedarfsmedikament nehmen, Arzt kontaktieren
ROT
< 60 %
Gefahr – Notfall
Sofort Notfallmedikament + Arzt/Notdienst
Bestwert = höchster Wert der letzten 2 Wochen bei stabilem Asthma. Täglich morgens messen
Häufig gestellte Fragen zum Peak-Flow-Normalwerte-Rechner
Was misst der Peak-Flow-Wert?
Der Peak-Flow misst die maximale Geschwindigkeit der Ausatmung in Liter pro Minute (l/min). Er zeigt an, wie gut Luft durch die Atemwege strömen kann. Niedrige Werte deuten auf verengte Bronchien hin - wichtig bei Asthma und COPD zur Überwachung.
Wie benutze ich ein Peak-Flow-Meter richtig?
1) Im Stehen, Zeiger auf Null, 2) Tief einatmen bis Lunge voll, 3) Mundstück fest mit Lippen umschließen, 4) So schnell und kräftig wie möglich ausatmen, 5) Wert ablesen, 6) Dreimal wiederholen, besten Wert notieren. Morgens und abends messen.
Was bedeutet das Ampelschema?
Grün (80-100 % vom Bestwert): Alles ok, normale Medikation. Gelb (50-80 %): Vorsicht, Verschlechterung, Bedarfsmedikation nach Plan. Rot (unter 50 %): Gefahr! Sofort Notfallmedikation, bei ausbleibender Besserung Notarzt. Das Schema basiert auf deinem persönlichen Bestwert.
Was ist mein persönlicher Bestwert?
Der persönliche Bestwert (PBW) wird in einer stabilen Phase ermittelt - täglich 2 Wochen messen, höchsten Wert nehmen. Er kann vom berechneten Sollwert abweichen und ist aussagekräftiger. Das Ampelschema sollte auf deinen PBW bezogen werden.
Warum schwankt mein Peak-Flow?
Normale Schwankungen bis 20 % zwischen morgens und abends sind normal (morgens oft niedriger). Stärkere Schwankungen über 20 % deuten auf instabiles Asthma hin. Faktoren: Tageszeit, Allergene, Infekte, Sport, Wetter, Medikamente.
Wann sollte ich einen Arzt aufsuchen?
Sofort bei: Peak-Flow unter 50 % und keine Besserung nach Notfallmedikation, starke Atemnot, blaue Lippen. Zeitnah bei: dauerhaft niedrigen Werten, zunehmenden Symptomen, mehr als 2x/Woche Bedarfsmedikation nötig, nächtlichem Erwachen durch Atemnot.
Gilt der Peak-Flow auch für COPD?
Ja, aber bei COPD ist der Peak-Flow weniger aussagekräftig als bei Asthma. COPD-Patienten zeigen weniger Schwankungen. Wichtiger ist hier das FEV1 aus der Spirometrie. Der Peak-Flow kann dennoch zur täglichen Selbstkontrolle hilfreich sein.
Welche Werte sind normal?
Normalwerte hängen stark von Alter, Geschlecht und Größe ab. Männer: ca. 450-650 l/min, Frauen: ca. 350-500 l/min. Mit dem Alter sinken die Werte. Unser Rechner berechnet deinen individuellen Sollwert basierend auf deinen Daten.
Wie genau sind die Berechnungen?
Die Berechnungen basieren auf aktuellen mathematischen Formeln und Standards. Die Genauigkeit hängt von der Qualität der eingegebenen Daten ab. Für rechtlich bindende Berechnungen solltest du einen Fachexperten konsultieren.
Was passiert mit meinen eingegebenen Daten?
Alle Berechnungen erfolgen lokal in deinem Browser. Es werden keine persönlichen Daten an unsere Server übertragen oder gespeichert. Deine Privatsphäre ist vollständig geschützt.