Berechne deine fruchtbaren Tage und den Eisprung für die optimale Familienplanung
Zyklusdaten
Normalerweise zwischen 21 und 40 Tagen
Hinweis
Diese Berechnung ist eine Schätzung basierend auf durchschnittlichen Werten. Für genauere Bestimmung verwende zusätzlich Ovulationstests oder Temperaturmessung.
deine fruchtbaren Tage
Gib deine Zyklusdaten ein
Wissenswertes zum Menstruationszyklus
Zyklusphasen:
• Menstruation: Tag 1-5
• Follikelphase: Tag 1-14
• Eisprung: Etwa Tag 14
• Lutealphase: Tag 15-28
Fruchtbarkeitszeichen:
• Veränderung des Zervixschleims
• Anstieg der Basaltemperatur
• Mittelschmerz (Ovulationsschmerz)
• Positive Ovulationstests
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Bei einem 28-Tage-Zyklus (typischer Referenzzyklus)
Phase
Zyklustag
Dauer
Dominantes Hormon
Menstruation
1-5
3-7 Tage
Niedrige Hormonspiegel
Follikelphase
1-13
10-14 Tage
FSH, Östrogen steigend
Eisprung
14
24-48 Std.
LH-Anstieg
Lutealphase
15-28
12-16 Tage
Progesteron
Die Lutealphase ist relativ konstant (12-16 Tage). Zykluslängen variieren meist durch die Follikelphase.
Fruchtbarkeitsfenster
Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft relativ zum Eisprung
Tag relativ zum Eisprung
Bezeichnung
Schwangerschaftswahrsch.
-5
5 Tage vor Eisprung
~10 %
-4
4 Tage vor Eisprung
~16 %
-3
3 Tage vor Eisprung
~14 %
-2
2 Tage vor Eisprung
~27 %
-1
1 Tag vor Eisprung
~31 %
0
Eisprung-Tag
~33 %
+1
1 Tag nach Eisprung
~0 %
Spermien überleben 3-5 Tage im Körper, die Eizelle nur 12-24 Stunden.
Häufig gestellte Fragen zum Eisprungrechner
Wie genau ist die Eisprung-Berechnung?
Die Berechnung basiert auf der durchschnittlichen Zykluslänge und ist eine Schätzung. Der Eisprung findet normalerweise 12-16 Tage vor der nächsten Periode statt, meist 14 Tage. Faktoren wie Stress, Krankheit, Gewichtsveränderungen oder Medikamente können den Zyklus beeinflussen. Für genauere Bestimmung empfehlen sich zusätzliche Methoden wie Temperaturmessung, Ovulationstests oder Zervixschleimbeobachtung. Bei unregelmäßigen Zyklen solltest du einen Frauenarzt konsultieren.
Wann sind die fruchtbarsten Tage im Zyklus?
Die fruchtbarsten Tage sind die 5 Tage vor dem Eisprung bis 1 Tag danach. Spermien können bis zu 5 Tage im weiblichen Körper überleben, während die Eizelle etwa 12-24 Stunden befruchtungsfähig ist. Der Höhepunkt der Fruchtbarkeit liegt am Tag des Eisprungs und den beiden Tagen davor. Bei einem 28-Tage-Zyklus wären das etwa die Zyklustage 10-16. Für die beste Chance auf Schwangerschaft sollte in diesem Zeitfenster regelmäßiger Geschlechtsverkehr stattfinden.
Wie erkenne ich meinen Eisprung?
Anzeichen für den Eisprung: Anstieg der Basaltemperatur um 0,2-0,5 °C, vermehrter und spinnbarer Zervixschleim, Mittelschmerz (einseitiger Unterleibsschmerz), leichte Blutung, erhöhte Libido. Ovulationstests messen den LH-Anstieg 24-36 Stunden vor dem Eisprung. Fertilitäts-Apps können bei der Dokumentation helfen. Bei unregelmäßigen Zyklen oder Kinderwunsch empfiehlt sich die Kombination mehrerer Methoden. Ein Frauenarzt kann durch Ultraschall den heranreifenden Follikel beobachten.
Wann sollte ich einen Schwangerschaftstest machen?
Ein Schwangerschaftstest ist frühestens 10-14 Tage nach dem Eisprung sinnvoll, idealerweise am ersten Tag der ausbleibenden Periode. Frühtests können bereits 6 Tage vor der erwarteten Periode angewendet werden, sind aber weniger zuverlässig. Das Schwangerschaftshormon hCG ist erst nach der Einnistung (6-12 Tage nach Befruchtung) nachweisbar. Morgenurin enthält die höchste Hormonkonzentration. Bei negativem Ergebnis und ausbleibender Periode den Test nach einigen Tagen wiederholen oder einen Arzt konsultieren.
Was beeinflusst die Zykluslänge und den Eisprung?
Viele Faktoren beeinflussen den Zyklus: Stress, Reisen, Schlafmangel, starke Gewichtsschwankungen, intensiver Sport, Krankheiten und Medikamente. Hormonelle Umstellungen nach Absetzen der Pille können Monate dauern. Das Stillen unterdrückt oft den Eisprung. Mit zunehmendem Alter (ab 35) werden Zyklen oft unregelmäßiger. PCOS und Schilddrüsenprobleme sind häufige medizinische Ursachen für Zyklusstörungen.
Was ist der Unterschied zwischen Eisprungrechner und Ovulationstests?
Eisprungrechner berechnen den voraussichtlichen Eisprung basierend auf der durchschnittlichen Zykluslänge - sie sind eine Schätzung. Ovulationstests (LH-Tests) messen das luteinisierende Hormon im Urin, das 24-36 Stunden vor dem Eisprung ansteigt - sie zeigen den tatsächlichen Eisprung. Für präzise Bestimmung kombiniere beide Methoden: Rechner zur Planung, wann du mit dem Testen beginnen solltest.
Kann ich während der Periode schwanger werden?
Theoretisch ist eine Schwangerschaft während der Periode möglich, aber unwahrscheinlich. Bei sehr kurzen Zyklen (21 Tage) könnte der Eisprung früh erfolgen, und Spermien überleben bis zu 5 Tage. Bei einem 28-Tage-Zyklus ist die Periode eine unfruchtbare Zeit. Wichtig: Die Zykluslänge kann schwanken, daher solltest du dich nicht auf die „sichere Tage“-Methode verlassen.
Wie lange sollte es dauern, schwanger zu werden?
Bei regelmäßigem Geschlechtsverkehr in der fruchtbaren Zeit werden etwa 80-85 % der Paare innerhalb eines Jahres schwanger, 90 % innerhalb von 2 Jahren. Mit 25 Jahren liegt die Chance pro Zyklus bei 25 %, mit 35 bei 15 %, mit 40 bei unter 5 %. Ärztliche Beratung ist empfohlen, wenn nach 12 Monaten (unter 35) bzw. 6 Monaten (über 35) keine Schwangerschaft eintritt.
Welche Zyklusdaten sind für den Eisprungrechner wichtig?
Wichtig sind erster Tag der letzten Periode, durchschnittliche Zykluslänge, Schwankungen der letzten Zyklen und Hinweise aus Ovulationstests oder Basaltemperatur. Ein unregelmäßiger Zyklus macht das Ergebnis unsicherer.
Wann sollte ich den Eisprungzeitraum neu berechnen?
Nach verschobener Periode, Krankheit, Stillzeit, hormoneller Umstellung oder stark abweichender Zykluslänge sollte der Zeitraum neu geprüft werden.