Vitamin-K2-Rechner
Berechne deinen individuellen Vitamin K2 Bedarf. Mit Dosierungsempfehlung bei Vitamin D3 Einnahme und Osteoporose-Prävention.
Vitamin K2 Bedarf berechnen
Falls du Vitamin D3 supplementieren
Vitamin K2 Formen im Vergleich
MK-7 (Menachinon-7)
- • Längste Halbwertszeit (ca. 72 Stunden)
- • Beste Bioverfügbarkeit
- • Erreicht alle Gewebe
- • Empfohlene Form für Supplementierung
MK-4 (Menachinon-4)
- • Kurze Halbwertszeit (ca. 1-2 Stunden)
- • Höhere Dosen erforderlich
- • Schnellere Wirkung
- • Wird in Japan häufig verwendet
Wichtige Hinweise
- • Dieser Rechner dient nur zur Orientierung und ersetzt keine ärztliche Beratung.
- • Bei Einnahme von Blutverdünnern (Vitamin-K-Antagonisten wie Marcumar/Warfarin) unbedingt vorher ärztlich abklären!
- • Vitamin D3 und K2 wirken synergistisch – bei D3-Supplementierung ist K2 besonders wichtig für die Calciumverwertung.
- • Die optimale Einnahmezeit ist morgens oder mittags zu einer fetthaltigen Mahlzeit.
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