Cholesterin-Quotient-Rechner
Berechne deinen Cholesterin-Quotienten (LDL/HDL-Verhältnis). Mit Bewertung und Gesundheitstipps
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Was ist der Cholesterin-Quotient?
Der LDL/HDL-Quotient zeigt das Verhältnis von "schlechtem" zu "gutem" Cholesterin und ist ein wichtiger Indikator für das Herz-Kreislauf-Risiko.
Quotient = LDL ÷ HDL
Ein niedriger Wert (unter 3) ist wünschenswert und zeigt ein geringeres Risiko für Arteriosklerose.
Tipps für bessere Werte
Regelmäßige Bewegung (mind. 150 Min./Woche)
Mediterrane Ernährung mit viel Gemüse
Weniger gesättigte Fette und Transfette
Omega-3-Fettsäuren (Fisch, Leinsamen)
Normalgewicht halten
Nicht rauchen
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