Lebenszeitverlust durch Rauchen

Wissenschaftliche Studien zeigen, dass jede Zigarette die Lebenserwartung um etwa 11 Minuten verkürzt. Diese Berechnung basiert auf epidemiologischen Daten aus Langzeitstudien mit Millionen von Teilnehmern. Der Rechner multipliziert die Anzahl gerauchter Zigaretten mit diesem Wert. Wichtig: Dies sind statistische Durchschnittswerte, individuelle Risiken können variieren.

Ja, die Berechnungen basieren auf etablierten epidemiologischen Studien. Die British Medical Association und das Deutsche Krebsforschungszentrum bestätigen, dass Rauchen die Lebenserwartung um durchschnittlich 10-15 Jahre verkürzt. Starke Raucher (über 25 Zigaretten täglich) verlieren sogar bis zu 25 Jahre. Diese Daten stammen aus Langzeitstudien mit über 1 Million Teilnehmern über 50+ Jahre.

Teilweise ja! Das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen halbiert sich bereits nach einem Jahr rauchfrei. Nach 5 Jahren sinkt das Schlaganfallrisiko auf das Niveau von Nichtrauchern. Nach 10 Jahren halbiert sich das Lungenkrebsrisiko. Nach 15 Jahren entspricht das Herzinfarktrisiko dem von Nichtrauchern. Je früher der Stopp, desto größer der Gewinn an Lebenserwartung.

Rauchen verursacht über 20 Krebsarten, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schlaganfälle, COPD und schwächt das Immunsystem. Das Risiko für Lungenkrebs steigt um das 20-30fache, für Herzinfarkt um das 2-4fache. Rauchen ist verantwortlich für etwa 30% aller Krebstodesfälle und 90% aller Lungenkrebsfälle. Auch Passivrauchen erhöht das Krankheitsrisiko erheblich.

Frauen haben generell eine höhere Lebenserwartung, aber das relative Risiko durch Rauchen ist ähnlich. Frauen entwickeln oft schneller eine Nikotinabhängigkeit und haben höhere Rückfallraten beim Rauchstopp. Das Lungenkrebsrisiko steigt bei Frauen proportional stärker an. Zusätzlich erhöht Rauchen bei Frauen das Risiko für Gebärmutterhalskrebs, Unfruchtbarkeit und Komplikationen in der Schwangerschaft.

Professionelle Hilfe erhöht die Erfolgsrate erheblich: Nikotinersatztherapie (Pflaster, Kaugummi), verschreibungspflichtige Medikamente (Vareniclin, Bupropion), Verhaltenstherapie und Raucherentwöhnungskurse. Telefonberatung (0800 8 31 31 31) ist kostenlos verfügbar. Apps und Online-Programme bieten zusätzliche Unterstützung. Die Kombination verschiedener Methoden ist oft am erfolgreichsten.